手机浏览器扫描二维码访问
“别人做俯卧撑用手掌,你做俯卧撑用手指。”
“这是练一阳指吗?还是一指禅?”
郑凯的脑海瞬间冒出了用手指做俯卧撑的画面。
“还有一个办法。”
听到班副这么说,郑凯瞬间来精神了。
“什么办法?”
“每天晚上练习一下握力。”
“要用器材吗?”
郑凯第一时间想到这个,因为郑凯一直以来都不自信,准确的说不知道怎么练习,认为仅仅靠自己做不到。
而且这么长时间的训练,从来没有听说有什么其他的训练。
尤其是手指的力量怎么练?
不曾听说过有什么方法。
“你每天晚上睡觉前躺着手臂高举,把手部放到最高处。”
“就这样,让后空抓。”
说着,班副做出了相应的动作。
“用力抓,就想象一下,抓的是馒头,使劲的捏着,从手指头开始弯曲,抓够一百下。”
班副好像进入了状态。
就这样?
看着班副的样子,郑凯有点怀疑。
好像很简单,可是有效果吗?
不管了,晚上好好练练,反正也只是睡前的训练,有的是时间。
此时的郑凯对自己的认知就是太弱了,看着班副的动作,郑凯知道自己要做的太多了。
郑凯也知道没有一蹴而就的事情,都是要经历一些残酷的训练过程,这是很残酷的现实。
想要提升自己的力量本来就是一件不容易的事情,更何况是手指这样的肢体末端。
其实想要提升自己实力的人何止郑凯一个,哪个男人不想提升自己呢?
不仅自己想要提升自己,其他人也是想着提升新兵的。
自从单杠训练过后,我们的训练又增加了新的科目,三个一百。
每天晚上睡觉前都要做三个一百。
作品简介重返2oo2年,那一年,6逸还是一个工厂底层的打工仔。后来的女上司还是个纯真少女。客户女总裁还是一个被抛弃的伤心人。6逸怎么也想不到,自己刚重生过来...
简介关于崩坏开局律者,重生前文明一位某非酋舰长,玩崩坏三的时候抽卡歪了,一激动的直接穿越进崩坏三前文明,直接当场傻眼。本以为成为了富二代之后,就可以摸鱼享乐了,直到他现自己某天,突然拥有了一颗律者核心,当场傻眼。我是,天霜之律者?不属于崩坏神体系的律者?然后,被逐火之蛾找上门的苏时修,还以为自己即将凉凉了。谁料,对人类没有敌意的他,不但没事,从此还成为了未来的逐火十三英桀第十四人,背负「天启」之名的救世主。然而,背负了那位救世主意志的苏时修,也只是一段遗憾而已。这是一段光影的传说,是文明与崩坏的碰撞,是传承了无数时光的契机。我会竭尽全力,在黑夜覆盖一切的时候,点亮名为「希望」的星光,给大家指引「美好」的到来!...
网红圈,我唱歌唱得最好歌唱圈,我演戏演的最棒演艺圈,我导演导的最牛导演界,我相声说的最好相声界,我小说写得最爽文学界,我体育玩的最棒网红歌手演员导演编辑作家相声演员小品巨匠体育明...
作品简介前世,他是名门江家走失的小儿子,被找回后,却一直不受人待见。哪怕江禾如何讨好,都无济于事。在一次火灾中,三个姐姐,毫不犹豫的抛下他,纷纷焦急的带着那个假少爷...
死亡不是生命的终点,手术失败的陈光穿越重生到和地球相似,但拥有凡力量的异世界,可惜他和凡力量无缘,但异世界的鬼怪似乎对他情有独钟灵能方碑...
简介关于降临时王,我生而为王所以,生命啊,它苦涩如歌想不想看花海盛开想不想看彦子归来如果都回不来那么我该为了谁而存在某音某手,高同学,彦,山艺假面骑士...