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第10章 沉默是金心无愧（第1页）

连续几天，陈康不停地做高强度训练。

思维和意志在训练武术的时候，同样会得到锻炼。

以前。

陈康练拳的专注状态，每次只能维持一个小时左右。

现在陈康每次可以维持专注状态一个半小时。时间再长，就不行了，陈康会脱离专注的状态，训练效果减弱。

就像是孩子上课一样，就算是优秀的学生，最多也只能勉强维持半个小时的专心状态，一堂课下来，至少会有十分钟会走神。

陈康不止是身体在训练，更是在用心训练。

保持专注状态，是非常消耗心力和脑力。

每次的动作和呼吸，力度和节奏都不一样。陈康要找到最佳的训练技巧，以求达到最高的效率。

有人说欲则不达。

陈康认为这是屁话。高效率，和欲不达，根本就不是一回事儿。

呼吸的长短，是不是要憋气？

如何能更好刺激胸腔，增强肺活量？

拳脚如何出招，才更有力量，度更快？

如何更有效控制肌肉和筋骨？

这些都将被陈康变成“数据”

。

陈康长在大数据的时代，也是讲技术的时代。有了数据和技术，就有一切。环境，对人的影响太大了。

因此。

陈康有些迷信数据和技术。

如何把武术技艺转化成为更直观的数据，是一个值得研究的大课题。

陈康摸了一把脸上的汗水，眼神有些疲惫，暗道：“每次训练一个半小时，每天训练六个小时。这就是我的极限。再增加训练强度，就会过度压榨身体潜能，会伤害身体。”

“不过，我的训练效果还算不错。双腿灵活程度逐渐可以和双手相比了。”

腿脚的灵活程度，肯定不能和双手相比。

现在陈康对双腿的控制，逐渐有了使用手臂的感觉。

这让陈康的步法更加灵活多变，平衡感更强大。

而且陈康的双腿也能踢出穿透力的劲道。只是还不很熟练而已。

“明天，我休息一天。”

陈康讲效率，但也要张弛有度，身体和精神要得到充足的休息。

……

霍元甲的血液化验结果出来了。

精武门的人这才相信，霍元甲真的是被毒死的。

陈康端起饭碗，和大家一起吃饭。

陈康吃饭的度很慢，细嚼慢咽。

训练呼吸法，陈康可以深吸一口气，腹部肌肉控制气息，让气息在肚子里来回滚动，揉动内脏小肠。

经过呼吸锻炼，陈康肠胃里面的杂质很少，消化能力增强。

陈康的饭量已经过了十六七岁的小伙子。