手机浏览器扫描二维码访问
到了導師考核的這一天,所有的學員們都略有緊張,心裡忐忑。
為了方便找出問題後留出時間改正,考核被安排在總共兩周訓練時間的第二周。
僅僅一周的訓練效果,屬於雖然大概能看,但是細節還有待改進的程度。
「我們跟著音樂完整地來一遍。」傅金玉把大家召集起來說道。
熟悉的音樂響起,五個人的動作整齊程度較高,鞋底與地板摩擦的聲音不斷發出,顯示著編舞的激烈程度。
時而轉圈,時而跳舞,還要把動作做出明顯的力度,這並不是一個輕鬆的任務。
不過,阮望洲看著鏡子裡大家同時踩點,算得上賞心悅目的齊舞,心裡還是很高興的:即使是有些瑣碎的小動作,大家也能把動作合到一起,這可是我們苦練後才獲得的成果哦。
而且,每個人都發揮了一段炫技的動作,各種下腰翻跟頭應有盡有,直教人看得眼花繚亂。
一曲結束,每個人在原地擺出endingpose,大口大口地喘著粗氣。
三五秒後,大家才放鬆下來,倒在地上休息。
「太…累…了…」傅金玉甚至連一句完整的話都說不出來,只能一個一個字地往外蹦。
阮望洲看著有些擔心:「要不要刪減一些動作?我真怕你喘不過來氣。」
傅金玉果斷地搖了搖頭:「不用!我就是要這種難度,才能彰顯出我的實力。」
「不過,」他又錘了錘自己的大腿,「這幾天的練習強度確實挺大的,我腿都有些酸了。」
阮望洲走上前,幫他按了按另外一條腿。
他作為健身教練,學過一些人體康復的知識,幫助別人放鬆肌肉是不在話下。
「嘶——痛啊!」傅金玉皺著臉哀嚎道。
「怎麼個痛法?」阮望洲敏銳地察覺到傅金玉的表情有些不對。
按理說,肌肉放鬆的感覺是舒爽與酸痛疊加,既牴觸又忍不住享受的樣子。
而傅金玉的表情卻是全然的痛苦,一個勁地想把腿縮回來。
「應該只是使勁使大了的緣故。」傅金玉的臉色又開始好轉,他感覺到自己的疼痛在阮望洲的按摩下漸漸緩解了。
「你要不要帶個護膝?我擔心你受傷了。」阮望洲眉頭微蹙,關心地詢問道。
「我不要戴,肯定沒事,你放心。」傅金玉不以為然地擺擺手,並沒有放在心上。
至於護膝,一想到它會纏著自己的膝蓋,讓自己的皮膚悶出汗,而且還代表著自己身體的脆弱,傅金玉連忙拒絕了。
趁著休息的間隙,阮望洲遛出練習室,去別的組觀察導師的進度。
作品简介从某些方面来讲,每一个灵魂,都是有意义的。沈归一直都这样认为。他从原本平凡的人生中,被一种神秘的力量召唤至此。从而参演了一出大戏。从冰天雪地的幽北,到纸醉...
穿越成了小弃妇,身后还跟着两个嗷嗷待哺的小包子。宁瑶开始大家致富,斗极品,虐渣渣,养包子日子越来越好,而两个小包子的爹竟然窜了出来,这个追着她求暖床的竟然还是权倾朝野的大人物...
简介关于美食主题你写汉尼拔?苏晨重生后,现自己正站在全国创作大赛现场!节目组给出主题,由选手来进行创作!第一个主题被评委抽出后,其他选手都在写俗套的英雄拯救世界,只有苏晨剑走偏锋,当场写出!一开始观众们还以为是同样的套路,但当他们看到祖国人月牙天冲名场面后瞬间绷不住了!这才是真正的man吗?第一天,我拯救世界第七天,我成为世界!评委团让你写人,你写个祖国人是什么鬼?你就说是不是人吧!此后。主题,苏晨写出着名美食家主题网友们炸锅了这个作者精神状态不对劲!进度1,祖国人(完成)2,汉尼拔(进行中)3,毒师(即将开始)...
江离在大润发已经杀了十三年的鱼。辞职前,他已在穿书局工作了好几个小世界。最开始时,他是在男频黑暗升级流当男主的。只不过后来因为得罪上司,才被发配到男频赘婿文,再后来就被恶意借调到女频脑残文当反派...
简介关于魅惑能力满级,仙女姐姐都是我的王寒有点懵逼,从他被车撞死以后就穿越到了玄真界,这是个修仙世界,王寒看着洞内的矿石和几个看守的侍卫,王寒的眼神凝固了…...
薛安一去三千年,修成无上仙尊,可等回到地球后,却发现自己多了两个双胞胎女儿。粑粑,这条龙味道不好吃啊!哦,这条祖龙活的年头太久了,肉有点柴,下次咱们吃一万年以内的小龙。某条从宇宙开始就存在的巨龙躺在地上瑟瑟发抖中。粑粑,你和别的仙帝奶爸什么的,谁厉害啊?薛安一笑,没有谁能抵挡的住薛安一拳。如果有!那就两拳!女儿,我会让你们成为全世界,不,全宇宙最幸福的公主!而且是两个!...