手机浏览器扫描二维码访问
第5章 这姿势也太难了吧（第1页）
看着直播间里观众们的评论，王夜倒是笑了笑，耐心的解释起来。
“这大涅盘锻体法看上去简单，易上手，实际上难度却是极高，哪怕只是它的第一个动作也是带动着全身上下的肌肉，器官一起在运动，因此，你们坚持了才一分钟就会有一种肌肉的酸痛感。”
“但是，如果你们能够突破当前的状态，哪怕只是多一秒钟，你们就会现自己的身体似乎生了一点改变，这种改变非常细微，一般人根本现不了，然后就会选择放弃，但若是你们能够坚持到三十分钟，这种改变就能切切实实的感觉到了。”
说到这里，王夜便停止了继续讲解，转而用意识查看起弹幕上的评论。
“这么牛逼，那我在坚持坚持。”
“你们快看主播坚持了这么久，脸上连一滴汗都没有，这健身法真的有用。”
“卧槽，为了本姑娘的汉服梦想，我决定了这一次一定要坚持一分零一秒。”
“主播就不能教点轻松的动作嘛，比如坐着就锻炼了的动作我就觉得挺好的。”
“嘿嘿，我也觉得挺好，支持主播研究这种坐着就锻炼了的动作。”
王夜看着这些弹幕，内心忍不住暗笑起来。
坐着就锻炼了的动作他还真有。
大涅盘锻炼法里面的第五式就是坐着，只不过，虽然是坐着，但其难度比第一式都要难上数倍。
大涅盘锻炼法本就是一式比一式的难度要高，毕竟是全方面的开人类的身体嘛！
“咳咳。”
咳嗽一声压下想笑的想法，装成若无其事的样子说道：
“这坐着就能够起到锻炼效果的动作倒也不是没有，我创造的健身法里第五式就是坐着就能锻炼的方法，但是我这个健身方法每一个动作都必须能够坚持一个小时以上，不然就不能学习下一式的动作。”
大涅盘锻体法，每一式都有不同的作用，十式全部练完，也就差不多能够达到准武者极限。
转修五心向天修炼法了。
“卧槽，真有坐着就能锻炼身体的健身方法。”
“没得说，哪怕为了这个第五式我也得坚持下来。”
快穿之宿主她A爆全位面
简介关于快穿之宿主她a爆全位面宁意是时空管理局的金牌执行者，穿越位面，花式吊打无数渣男贱女，虐渣都能虐出一套心得，没想到最近被一个美男坑了。执行完任务时，她被一个高大帅气的男人圈在怀里，耳后响起他磁性的声音，宁意，你逃不掉的。这时，系统还跑出来跟她谈工作。系统这个女配太惨了，呜呜呜宁意别慌，逆风翻盘可以有。系统警告！请宿主放下削男主的那把大刀！宁意那，换个棒槌来。系统宿主，你已休假一个月，什么时候去虐渣？宁意行，我要把这个1米88的小狼狗带走。系统QaQ...
无敌从满级属性开始
穿越成修真大6的一个废柴，那还修你妹的真一道七彩霞光之后，杨真直接吊炸天了他看过的功法，直接满品满级，学都学不完他炼制的丹药，不但起死回生，还能青春永驻，多少圣女仙子苦苦相求，什么条件都肯答应他锻造的武器，上打神王大帝，下捅黄泉幽狱，每一件都让天地颤栗，让神魔退避咳咳我从不扮猪装逼，因为我真牛的一批...
蓝血人的救赎
作品简介关于蓝血人的救赎蓝血人一直昏昧地活着，直到他的出现。他是蓝血人的救世主，更是神明。金黑都是人，那红血蓝血又有什么区别？今朝，即使要用拳头恫吓，大家也该坐下谈谈了。异能等级纸并强凶狂神...
全职法师之冰天雪帝
全职法师世界，出生就遇到两个至尊君主打架。有一个强大的家族可真有好，就是父母有点作死冰雪的凤凰终究重新翱翔天空，冰雪的帝王终将回归。本书又名全职法师之我的冤种家族全职法师之我有好几个妖魔帝国全职法师之冰天雪帝...
我儿快拼爹
叮！您的儿子惹上了纯阳境强者，本着父爱如山父亲必须胜的原则，您的修为将提升到纯阳境。秦川发现，只要儿子惹事，他就能变强。于是，他在坑儿子的路上一去不复返我儿为何如此低调？为何不拼爹？你爹我天下无敌，岂是摆设？？...
阮苏薄行止
薄太太今天又被扒马甲了薄少离婚一时爽，追妻火葬场。从此走上了深扒薄太太马甲的艰难追妻路。各位书友要是觉得阮苏薄行止还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...