手机浏览器扫描二维码访问
第23章加强训练
有了短期小目标之后,周游便有了兴趣,于是这两天一直在让王平给他加练。
周游与王平的关系,现在不仅仅是教练和学生的关系,更是在一起玩的,爱好游泳的同路人。
王平现在也没多少事情,过了暑假,后面也都没有课了,周游也不需要坐班,有大把的时间,两个人在一起在水里泡着。
“别急缓着来,不要想着在跑步,想的是在散步,节奏,节奏一定要控制好”
王平,在一旁指指点点。
周游只能嗯啊,嗯啊,好,唯唯诺诺。
“下面我教你自由泳转身,你现在其他的动作基本上就学会了,但还是要多练,游泳这东西一定要保持水感,不然很容易生疏”
转身蹬壁,这个动作能够给你1oo米自由泳的度,至少提高到2~3秒。
我现在给伱来示范一下,你注意看。
王平在游泳池的浅水区,背靠池壁站立,一只脚放在池壁上,脚腕轻轻地蹬一下墙壁,然后低头,将整个身体团一起,钻入水中,把下巴和身体尽量的贴住膝盖,在水中做一个前滚翻动作,肘部保持紧张状态。
“平哥,我以前也练过转身,但每次转身,鼻子都会进水呛的难受,到现在我就对这个转身,有点恐惧”
周游怂怂的说。
所以转身度快和正确的换气,在转身中是很重要的。”
王平解释道。“等一下你转身,我看一下你的动作问题在哪。”
王平家不是本地人,目前在庐州还没买房子,租房子住。体育练不到顶尖,基本上很难挣到钱。
“一般呛水主要原因是呼吸的方法,鼻吹嘴吸要做对,转身的同时要用鼻腔慢吹气;
“嗯,我们也有一些公共的资源比康复训练师,养生推拿,然后一些中医的西医的都有,你要想我到时候给你介绍一下。”
王平大概能猜到周游的意思?
“好嘞,谢谢王哥,到时候我请你一起。”
游泳可以减肥,但要控制食量,不控制食量还会增肥,因为游泳实在消耗太大了。
王平不笑了,正色道“你刚才的动作还可以,就是你转到一半现你有点犹豫,还是有点担心鼻子进水,你这样等一下我先给你拿鼻夹子,你先练转身”
“喂,刘医生,我是王平,你今天可在医院,下午我跟一个朋友想去找你做下按摩,你看可有时间?”
不是运动大省,没有专门的财政补贴,一般养不起专业康复训练师。
两人折腾了一上午,把周游累的不行。
拉倒吧,在外面搞点小生意,挣了点钱。
咳咳咳咳咳咳咳咳
周游从水里爬起来,满脸都是泪水。
周游在那犹豫半天不想动,这个呛水的感觉实在是太难受了。
“平哥太累了,你们平常游泳运动员可有一些按摩健身的团队配比?”
周游问道也想享受到这样的服务。
“平哥,吃完去我那睡一小会儿,然后下午我开车带你一起过去”
周游主动邀请到。
作品简介加书友群碧游宫7675o53o3罗云穿越洪荒,本体只是一方残缺的印章。好在觉醒刻骨铭心系统,让罗云在洪荒有所依仗。系统为刀,功德为墨,可在本体之上雕刻阵...
江厌本是修仙界顶尖的符修,在一次渡劫失败之后,被丢进了一个只有剑修的世界。这也就算了,这具身体还是个半死不活的病秧子,人见人厌,剑见了都嫌。进了三次剑窟才拿到了一把剑,还是一把生锈了的剑,别说砍人了,可能砍菜都不好砍。但是没关系,剑行不行另外说,他还有符可以用!主CP即墨灼x江厌男女cp都有,副cp你们随意磕...
简介关于六零猫系蛊女不好惹巫医蛊毒年代种田金手指圣巫空间各类蛊虫微群像,不圣母,有极品二哈类大狼狗Vs傲娇猫系巫蛊师在村里人面前穷到吃虫子!在自家人面前红烧肉已经吃腻了,明天涮火锅吧。女主锦世殊,异界巫蛊世家的顶级巫蛊师,被送到种花国六十年代,享受悠闲的田园生活。男主容时晏在战场被地雷炸断双腿跟腱(上一世被截肢),回乡养病(上一世截肢后退役),因为其父母被人栽赃陷害加举报,最终被下放到林山村。男主父母是为了保护种花国潜伏在别国的卧底名单,隐姓埋名期待着祖国的强大,胜利的到来。27o章以前都是后期故事走向的铺垫,看三年饥荒从27o章开始,政斗部分估计要5oo章以后会写的更多一些了,中医部分会写,但同样排在5oo左右,想看可以加个书架,求五星好评!比心...
起点VIP2024826完结4466万字750总推荐简介姜棠穿成年代文中的炮灰女配,锦鲤女主的对照组,也是男主的恶毒堂妹。原文女主是大队长的闺女,家里人都极度疼爱恋爱脑的她却为一个虚假的承诺偷了队长爹的印章最后害惨了一家人。惨死之后出卖自己的灵魂进而得到重生的机会,女主挖坑陷害渣男报了大仇同时带领全家发家致富。而原主则是女主重生之后所嫁男人的堂妹,因为妒忌害得堂嫂差点毁容流产进而被整个家族厌恶抛弃。现在原主变成穿书的姜棠,还绑定了自救系统攒功德,系统在手天下我有!种田文,主打家里长短,温馨甜蜜日常生活一句话简介炮灰女配我不当了立意自力更生努力奋斗改变人生的命运!励志医生爽文系统流...
关于我,天龙人!1314xscom与其将一切交给一颗果实和所谓宿命,还是由我来掌握这个世界吧!txiaoshuocom于是从他走进这片大海的第一天起红就再也不是最强霸王色霸气的拥有者了。dzxiaoshuocom...
苏越很幸运。也许是因为名字中有越的关系,他穿越了。更幸运的是,他穿越成了十万份。有些甚至穿越到了同一个世界当中。苏越主角反派配角都是我,你敢信但以上都不是重点。重点是,十万个苏越们,又穿越回来...