手机浏览器扫描二维码访问
020 内家拳五个门槛（第1页）
接下来的日子，钱东的生活一成不变。
农村的生活其实很悠闲，虽然村里多了钱东这么一个年轻人，可是生活却一点都没有改变，钱东也是有一些玩伴的，只是一个个都不在家，村里都是些老人和小孩，年轻人在外面奋斗，只有过年过节才会回家，而且都是三十多岁的人，都已经组建了各自的家庭，能聊的其实已经没有小时候那么多了。
“董爷爷，今天早上我起床的时候，感觉自己手指头有些微微跳动，不知道这样正不正常。”
钱东在中午吃饭的时候，和董老爷子说出了自己遇到的问题。
“哦？手指跳动吗？”
董老爷子听完之后，放下手中的碗筷，一脸认真的看着钱东。
“嗯，跳动，不是错觉，是真真实实的感觉得到，有什么不对吗？”
钱东看着董老爷子严肃的模样，也是将面前脸盆大小的饭盆放下，有些忐忑的看向董老爷子。
“呵呵，不用紧张，是好事，八卦掌是内家拳，可是你知道他和外家拳的区别在哪吗？”
董老爷子再次拿起碗筷，和钱东边吃边说。
“不知道。”
钱东看到董老爷子这样，也同样拿起碗筷开吃，不过还是认真的听着董老爷子的话语。
“内家和外家的区别就在丹田气上面。”
“丹田气？”
“嗯，练习内家拳的第一个门槛，是初学者经过一段时间的练习，把自己身体原来的僵力慢慢化解掉了，身体的协调性，柔韧性表现出来，动作展示出平稳，流畅，有活力，有时练习者会感到自己的手指尖会轻轻跳动。”
“哦，就是我现在这种情况啊。”
“嗯，你现在已经能感觉到指尖轻轻跳动，那么很快第一个门槛就会自然的跳过去。”
“那董爷爷接下来呢？”
“接下来就是第二個门槛了，随着功夫的精进，练习的人会很自然的进入逆势呼吸方法。”
“啥叫逆势呼吸方法？”
“就是吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀，腹部自然收缩；呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起，会阴放松，这是锻炼丹田的方法。”
“哦哦，好像很厉害的样子。”
“嗯，这种方法其实普通人也能练习，练好了能延年益寿。”
“那第三个门槛呢？”
“第三个门槛就这，开始注意动中求静，保持思想无杂念，这段时间练习者本人的腹部有声响，也称腹鸣，练到这个时候就证明练习八卦掌开始登堂入室了，这个腹鸣是有震动内府强化筋骨的作用。”
“那第四个门槛呢？”
“第四个门槛，是练习者经过很长时间的八卦掌练习，从头顶到脚底下的各项要求都基本上做到了，练习转掌走时也做到了从动中求静，保持思想无杂念，这段时间练习者本人的丹田开始有“气了”
。
而第五道门槛就是将丹田气给填满了。”
董老爷子也不等钱东再问，将剩下的全部说完。
人在港综，你管这叫卧底？
简介关于人在港综，你管这叫卧底？虚假的卧底小心翼翼隐藏身份，昧着良心当瘪三，偶尔触动恻隐偷偷摸摸当好人，跟上线见面跟偷情一样。真正的卧底胆大心细，心狠手辣，光明正大给差佬递小纸条陷害对手。...
重生之网红教父
简介关于重生之网红教父dushu6com成轶是小破站鬼畜区up，重回2o16年。在这个短视频行业刚刚起步，野蛮生长的时间节点，成轶步步先机，制作出各种爆款短视频，成为全网最火网红！biqigezcom易梦灵？一栗沙子？我把她们捧红的！手工梗？导演小测？朱一蛋？那是我公司员工！想封杀就封杀，想捧红就捧红！作为一代网红教父，执行业之牛耳！无数入行新人跪在他的面前，求成轶赏他一碗饭吃。biqigecom...
性取向的多样化
刘庆是名穿越者，为了完成某些不同的任务，他开始了自己不同世界的穿越之旅，同时由于世界的坑性导致他不得不以不同的方式解决问题。在魔法世界里他是男变女的女魔法师，性转魔法师在怪医黑杰克里他是掉落于这个世界花国的兽人亚雌而在驱魔少年里面他是不死具备复活能力的亚人第一个世界魔法世界（哈利波特祖时代蛇祖×性转异世界魔法师，生...
被赶出豪门后，她为国争光了
简介关于被赶出豪门后，她为国争光了苏云晚本是齐国的公主，一次醉酒，醒来竟成了被赶出家门，黑成煤炭，全网嘲的十八线女明星。为了还债，她只能参加文化综艺。网友文盲也敢来秀智商？大家磕着瓜子准备看戏，可渐渐的，网友们现废柴到全网皆知的苏云晚忽然变了。一幅妙笔丹青的国画震惊全场。一只翩若惊鸿的水袖舞火爆全网。不仅如此，琴棋书画，骑马射箭，无所不能。网友谁在造谣？这tm都是废柴那我是什么？沈京墨认为自己独立自持的人生不会有任何波澜，知道自己有个未婚妻的时候也不例外。直到，他现，自己的未婚妻是苏云晚hi，老婆。听到这个称呼，云晚的一众亲友团顿时呲牙咧嘴哪里来的傻小子，拱出去，拱出去！...
在大千世界薅羊毛
简介关于在大千世界薅羊毛快穿无cp金手指巨粗简介无能随便看看元族小崽子云汐从学校毕业了，从此迈入了为提升修为而开始打工的穿越任务。灵气复苏的末世中那个认识族长的神秘大佬是谁？灵气渐消的现代世界怎么来了个天花板的反派，她真的打不过啊！还好，下个世界能猥琐育。她就想苟起来，在各个世界薅点东西填充她的空间，捉点灵宠，卷死同族！...
女尊之禀殿主，主君他持宠路野
简介关于女尊之禀殿主，主君他持宠路野『穿越女宠男爽文双洁空间毒医修仙』暗卫一∶禀殿主，主君他将县令之女给打成猪头了某殿主执盏饮酒的手一顿∶夫郎他身娇体弱，可累着了。暗卫二∶禀殿主，主君他将丞相之女送进女风馆了某殿主从书案上抬起头∶嗯？夫郎人俊心善，谁造的谣。珑卫禀主子，主君他将南陵凤君毒残了正在翻阅养娃书籍的某殿主，一阵风似的消失在来原地。某女语气宠溺，安安，又不听话了？嗯说着将小腹拢起的夫郎轻柔揽入怀中。小夫郎仰头睁着一双无辜的水眸，噘嘴姐姐，你是不是不爱我了？某女宠溺的轻捏少年鼻尖唯你是我情之所钟，宠你都还来不及，又怎会不爱你。...