羽羽小说

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第31章 练臀腿与上套套（第1页）

于晓丽来到客厅，这几次在自己家吃泡面实在是吃的腻了。

看到桌上的各色美味依旧是先快乐的吃一顿，然后舒舒服服的洗个热水澡化一个美美心机纯欲素颜妆。

接下来便是喜闻乐见的教学环节了，这次于晓丽选择了鲨鱼色调的极少布料的运动内衣运动内裤穿搭，纤细的小腿上还穿着中筒白色弹力袜，套着一双aJ13芭比粉运动鞋。

除了这些之外她还像模像样的穿上了健身护腕、套肘以及护膝等一整套装备。

别说这健身小装备的确是一套一套的，要不是那白花花的大腿和细腰，牧天几乎都相信了。

今天练习得主题是专练臀腿的哈克机，一整个下午于晓丽都在演示如何标准使用机器。

双腿分开与肩同宽半蹲练整体臀腿，分开1.5倍肩宽深蹲练下臀，双腿并拢窄距早安式九十度撅起练上臀，甚至还有单腿支撑一字马式创练单侧臀....

由于器械使用过于复杂，牧天作为手今天的主要任务还是在教练身后深入感受不同锻炼方式的区别。

一墙之隔的赵白洁听到动静本以为是在正经的锻炼呢，没成想想越听越不对劲，刚刚还在有些伤感的她现在小脸俏红。

呸！这个变态！玩的怎么这么花啊！看样子他喜欢角色扮演这种玩法呀！

那自己下次要不要也...

不行不行，你在想什么呢！！

另一边天色逐渐暗了下来，宽大松软的沙上于晓丽躺在牧天怀里一动也不想动。

牧天这才和她说起自己的需要她做的事情。

“丽丽，交给你个任务，如果你办好了，我就让你留在这里。”

经过这些天的相处他还算是相信于晓丽，后面外部环境越来越恶劣，把这些女人留在外面恐怕有点危险。

只要食物牢牢掌握在自己的空间里，他也不怕有什么太多的意外。

毕竟防盗门不管是从里面还是从外面打开都由他操纵。

于晓丽闻言有些兴奋的抱住牧天，她早就不想每次享受完再回到自己那个寒冷的出租屋里了。

“哥哥要人家完成什么任务！是生小宝宝吗？哥哥只要继续和人家这样锻炼身体，再过两天就是危险...”

牧天越听越无语赶紧打断了她胡言乱语的言。

“你在想什么呢？一天天脑子里都是些黄色废料！我和你说正事呢！”

“这难道不是正事吗？哎哟别敲我脑袋了，哥哥你说就是了！”

牧天这才清了清嗓子眯起眼道：“王雯雯这贱人三番五次搞事情针对我，留着她迟早是个祸端，我要你想办法把她弄来，我会给她一个深刻的教训。”

于晓丽思索片刻这才小心翼翼的看向牧天问道：“哥哥，给她一个教训该不会是要奖励她吧？这也太便宜她了，我看她巴不得爬到哥哥床上呢！”

牧天冷哼一声道：“这玩意都被人玩烂了，说给她教训就是教训。”

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于晓丽作为王雯雯曾经的好闺蜜自然是知道如何拿捏这个虚荣心爆棚的绿茶婊。

只要不断的用她渴望的东西来刺激她就行！

她唯一担心的就是这两人旧情复燃，那岂不是没她什么事情了。

不过现在她也只能选择相信牧天。

打走了于晓丽牧天又给赵白洁去消息，让她配合自己打好掩护。

看着外面天色渐暗，他这才伸了个懒腰起来吃了点晚餐，早早的休息。

倒不是下午四个小时的锻炼太辛苦，只是早睡早起有益健康。